Giorno 12

Fate qualcosa solo per voi stessi.

Se decidiamo di occuparci dapprima di noi, a volte temiamo forse di apparire egoisti. Ma per poter prendere cura della nostra famiglia e di chi ci sta vicino, prima di tutto dobbiamo essere in buone condizioni mentali noi stessi. L’autotutela aumenta la nostra resilienza emotiva e ci fornisce ancora più forza da dedicare agli altri. Quindi, badare al proprio benessere può rappresentare il meglio che possiate fare per i vostri cari.

Compito per oggi: Fate qualcosa soltanto per voi stessi. Qualcosa che vi procuri piacere: un bagno rilassante, una passeggiata, oppure offritevi il vostro dolce preferito. L’obiettivo dev’essere di godersi a fondo un istante, e di essere pienamente consapevoli del momento.