Giorno 10

3 suggerimenti per superare la tristezza invernale e superare anche il periodo più cupo:

1. Fate il pieno di luce e di aria fresca
Le passeggiate all’aperto rialzano il morale ed incrementano
l’abilità di riflettere e di concentrarsi.

2. 2. Sorridete più spesso!
Programmatevi il buon umore. Mettetevi davanti allo specchio e offritevi un sorriso. Questo funzione molto bene specie la mattina.

3. Seguite una dieta equilibrata
E non si parla solo di cioccolato. Perché un solo alimento non potrà mai renderci felici – se vogliamo credere agli esperti. Una dieta sana ed equilibrata invece sì! E proprio l’inverno è la miglior stagione per darsi da fare in cucina?